Estresse, tratamento, causas, sintomas

Estresse, tratamento, causas, sintomas

Os estresses são uma resposta do nosso corpo, a qual pode ser tanto mental quanto física, a diversos eventos que exigem esforço ou são de extrema importância. Isso acontece geralmente quando a pessoa está sob pressão, sente-se ameaçada, com medo, frustrada, nervosa, irritada ou preocupada. Essa resposta acaba liberando reações químicas que provocam reações fisiológicas em nosso organismo. Saiba mais sobre esse “problema” do ser humano.

Tratamento do estresse

Existem diversas formas de tratamentos. As que mais ganham destaque são:

  • Tratamento médico e medicação;
  • Alimentação saudável;
  • Vários tipos de terapias;
  • Atividades físicas;
  • Relaxamento;
  • Reestruturação de aspecto emocionais;

Causas

Uma pessoa pode ficar estressada em diversos momentos da sua vida. Momentos importantes que podem causar ansiedade, apreensão ou até preocupação. Confira algumas causas:

  • Começar algo novo como emprego, escola, moradia, casamento, ter um filho ou até terminar um relacionamento ou perder alguém muito querido;
  • Produtos que contêm cafeína, cocaína, álcool e tabaco;
  • Transtornos e síndromes como transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno por estresse pós-traumático (TEPT) e síndrome do pânico.

Sintomas

Uma pessoa estressada pode sentir através de reações específicas. Confira algumas:

  • Respiração acelerada;
  • Tontura;
  • Tremores;
  • Batimento cardíaco fora do ritmo ou acelerado;
  • Sudorese;
  • Fezes soltas;
  • Urinar frequentemente;
  • Dificuldades para engolir;
  • Boca seca.

Prevenção

Felizmente, existem algumas opções de prevenções para o problema. Confira algumas:

  • Tenha uma alimentação saudável e balanceada;
  • Procure sempre praticar exercícios físicos;
  • Ria mais e também relaxe;
  • Respire direito, sem pressa;
  • Durma bem;
  • Motive-se, busque autoestima;
  • Deixe as preocupações de lado.

Não vale a pena ficar estressado, não é? Mas infelizmente o estresse está bastante presente hoje. Agora que você já sabe as causas, tratamento e prevenções, fica mais fácil cuidar da sua saúde.

 

Estresse, tratamento, causas, sintomas

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